瞑想が耳鳴りに使われるのは、音そのものを消すためではありません。音への反応のほう、つまり注意がそこへ向いてしまうこと、いやだと感じること、不安になることを変えるためです。耳鳴りは耳ではなく脳の側の話だ、という見方と、ちょ […]